Silvester steht vor der Tür und damit auch die Zeit der Vorsätze jeglicher Art. Die typischen Neujahrsvorsätze der Österreicher, Deutschen sowie der Schweitzer sind: Abnehmen, mehr Zeit für die Familie, mit dem Rauchen aufhören, die Ernährung umstellen, mehr Sport treiben usw. Laut einer Studie des Instituts für Demoskopie halten sich lediglich 13 % aller Menschen an ihre „gefassten Neujahrsvorsätze”.

Warum 87 % aller Neujahrsvorsätze scheitern:

Die Kluft zwischen Ist- und Wunsch-Zustand sei oft viel zu groß, so Dietmar Fernholz Psychotherapeut und Arzt. Das Phänomen, dass sich viele Menschen zu hohe Zielvorgaben setzen, kennt auch Wolfgang Kiezinger, Psychologe und Vorsitzender der Evangelischen Konferenz für Familien- und Lebensberatung.

„Es ist ein urmenschliches Bedürfnis, von Zeit zu Zeit Tabula rasa zu machen und komplett neu anzufangen”, so Kiezinger. „Wenn das Ziel aber zu hoch gesteckt und die Motivation hauptsächlich an dem besonderen Datum festgemacht ist, stehen die Chancen sehr schlecht.”

Anfängliches zuviel Wollen und fehlende schriftliche Fixierung der Neujahrsvorsätze sind die Hauptgründe des Scheiterns. Schon der Volksmund sagt: Nur wer schreibt der bleibt. Allerdings genügt das bloße Fassen von Neujahrsvorsätzen nicht, es müssen die ersten konkreten Schritte geplant werden.

„Wenn jemand z.B. seine Ernährung umstellen will, so muss doch der erste Schritt sein, sich ein entsprechendes Kochbuch zuzulegen und die eigenen Vorräte mit den entsprechenden Lebensmitteln aufzufüllen”, so der Ernährungsberater Dr. Maier.

Lesen Sie auf der nächsten Seite, wie Sie sich einen Plan zur Verwirklichung Ihrer Neujahrsvorsätze erstellen.